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孕期一定要記住這10個(gè)注意事項(xiàng)，越早知道越好！
時(shí)間：2022-09-05 14:37
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來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)
很多孕媽媽們發(fā)現(xiàn)自己懷孕了都十分欣喜，但因?yàn)榈谝淮螒言袥](méi)有任何經(jīng)驗(yàn)，孕期出現(xiàn)的疑慮和問(wèn)題也不知道怎么去解決。
小編總結(jié)了10個(gè)孕期常用小知識(shí)，幫助您安穩(wěn)輕松地度過(guò)整個(gè)孕期。
1、如何判斷自己懷孕了
有性生活史且月經(jīng)規(guī)律的女性，不來(lái)月經(jīng)5天以上就可以懷疑懷孕了。性生活7天后，可以自己用早孕試紙來(lái)測(cè)試，也可以去醫(yī)院檢查B超、血液里的hcg值來(lái)判斷是否懷孕。
然而醫(yī)院只能為大家檢測(cè)是否懷孕以及進(jìn)行產(chǎn)檢和生產(chǎn)，并沒(méi)辦法分析出孩子生父的DNA信息。除醫(yī)院之外，那還有沒(méi)有一種科學(xué)的方式能夠判斷孩子的生父呢？
對(duì)于突然懷孕的孕媽媽們，想要弄清楚孩子的生父是誰(shuí)，光靠推斷生理期和同房時(shí)間是不準(zhǔn)確的，小編建議大家做一次孕期無(wú)創(chuàng)產(chǎn)前親子鑒定。
2、如何補(bǔ)充葉酸
懷孕期間，孕媽媽如果缺乏葉酸會(huì)引起貧血，進(jìn)而造成胎兒營(yíng)養(yǎng)缺乏、缺氧影響生長(zhǎng)發(fā)育，自身還會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、食欲減退、易怒的現(xiàn)象，非常影響生活質(zhì)量。
然而大部分孕媽媽都是盲目口服葉酸，沒(méi)有根據(jù)自身葉酸缺乏和利用程度來(lái)調(diào)整每日攝入量，這樣就既容易造成補(bǔ)充不足，又容易造成補(bǔ)充過(guò)量。
如何精準(zhǔn)補(bǔ)充葉酸呢？
因?yàn)槊總€(gè)人在孕期所需要的葉酸劑量不同，所以在補(bǔ)充該種營(yíng)養(yǎng)時(shí)就需要因人而異。
而“葉酸代謝水平檢測(cè)”幫助孕媽媽從基因?qū)用娣治鲎陨淼娜~酸代謝能力，判斷自己對(duì)葉酸代謝障礙的程度，從而制定出個(gè)性化的補(bǔ)充方案，讓孕媽媽科學(xué)、合理、省心地孕育寶寶。
3、孕期飲食注意事項(xiàng)
孕期的飲食要格外注意，杜絕暴飲暴食，選擇少吃多餐，營(yíng)養(yǎng)搭配多元合理，不挑食不大補(bǔ)不少補(bǔ)，并且一定要注意不能吃太咸、辛辣、生冷、油炸的食物。
食材上盡量選擇新鮮天然、不含添加劑的食品，正餐之外還可以適當(dāng)多吃點(diǎn)水果。
4、孕期如何護(hù)膚
孕期要避免使用維A酸類(lèi)護(hù)膚品（例如視黃醇、A醇、A酯、A醛）、水楊酸和一些化學(xué)防曬成分，需要精簡(jiǎn)護(hù)膚、溫和清潔、做好保濕，然后謹(jǐn)慎使用抗衰、祛痘、美白產(chǎn)品。
關(guān)于妊娠紋，大部分媽媽都有所困擾，有妊娠紋家族史的孕媽媽在孕期更容易長(zhǎng)妊娠紋，我們要想預(yù)防，可以規(guī)律飲食，合理控制孕媽和寶寶的體重。
5、孕期如何洗頭
孕婦洗頭的水溫應(yīng)該在37℃-40℃左右，不要過(guò)熱也不要過(guò)涼，洗頭的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，建議孕媽媽在每日的中午洗頭，這樣盡可能減少受寒的風(fēng)險(xiǎn)。
肚子不大的時(shí)候，孕媽媽可以身體向前傾斜坐著洗，如果習(xí)慣淋浴，一定要配備防滑墊或者扶手；到了孕晚期，身體不便時(shí)，可以要準(zhǔn)爸爸幫忙清洗。
6、孕期能過(guò)性生活嗎
懷孕初期，即孕12周之前，要避免性生活，因?yàn)榇藭r(shí)胎兒與母體的連接還不牢固，性生活等外界刺激容易誘發(fā)子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn)。
孕中期，即懷孕后的4～7個(gè)月是相對(duì)穩(wěn)定的時(shí)期，可以適度享受性生活，但最好控制在每周2次以?xún)?nèi)，事前要認(rèn)真清洗私處，避免宮腔感染。
孕晚期，即孕32周之后禁止性生活，以免陰莖對(duì)子宮產(chǎn)生刺激以及精液內(nèi)的前列腺素導(dǎo)致子宮收縮，引起早產(chǎn)。
7、如何睡個(gè)好覺(jué)
孕早期是培養(yǎng)自己側(cè)睡的最好時(shí)間，側(cè)睡能讓血液和營(yíng)養(yǎng)流向子宮，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有極大好處，還能幫助孕婦的腎臟更好地排毒。
側(cè)睡時(shí)，兩腿之間、肚子下面或者后背墊一個(gè)枕頭有助于增加睡眠質(zhì)量，睡前不要碰咖啡、茶水等刺激性食物，情緒也不能太過(guò)激動(dòng)。
8、胎兒體重偏輕，該多吃點(diǎn)嗎
當(dāng)發(fā)現(xiàn)胎兒體重不足時(shí)，最好先檢查是不是胎盤(pán)等有問(wèn)題。
如果是因?yàn)榧膊∫蛩貙?dǎo)致的胎兒體重偏輕，就需要醫(yī)生診治控制病情。
如果沒(méi)有疾病，只是因飲食問(wèn)題，就要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，例如牛奶、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等，但切不可胡亂進(jìn)補(bǔ)。
9、臨產(chǎn)有哪些征兆
目前仍沒(méi)有可靠的方法能預(yù)測(cè)分娩的具體時(shí)間，但在分娩開(kāi)始前幾周到幾天內(nèi)，孕婦會(huì)出現(xiàn)這些征兆，準(zhǔn)媽媽可以通過(guò)以下征兆大致預(yù)測(cè)自己的分娩時(shí)間:
1、呼吸更順暢，臨產(chǎn)前兩周左右，子宮底會(huì)下降，這時(shí)會(huì)覺(jué)得上腹部輕松、呼吸舒暢，胃部受壓的不適感覺(jué)減輕了許多；
2、下腹墜脹感，臨產(chǎn)時(shí)胎頭下降，孕婦會(huì)有小腹墜脹感、尿頻等；
3、見(jiàn)紅，分娩前陰道會(huì)有少量流血，這是分娩即將開(kāi)始比較可靠的征兆；
4、宮縮，孕婦會(huì)感覺(jué)肚皮一陣陣發(fā)緊變硬，陣痛十分有規(guī)律并且逐漸加強(qiáng)，一般疼痛持續(xù)30秒，間隔10分鐘，這時(shí)孕婦應(yīng)該盡快去醫(yī)院就診。
10、分娩前應(yīng)準(zhǔn)備哪些物品
辦理入院的證件：準(zhǔn)生證、孕婦圍產(chǎn)保健手冊(cè)、圍產(chǎn)期保健卡、獻(xiàn)血證以及夫妻雙方的身份證等。
準(zhǔn)媽媽?zhuān)合词闷罚?、臉盆）、衣物（一次性?xún)?nèi)褲、內(nèi)衣、睡衣）、衛(wèi)生用品（產(chǎn)婦專(zhuān)用衛(wèi)生巾、衛(wèi)生紙、墊巾、溢乳墊）、軟底拖鞋、吸奶器、飲用吸管等。
新生兒：毛巾（餐巾、洗澡、洗面、洗屁股）、嬰兒濕巾紙、擦臉紗布、紙尿片、口水兜等。